ひざが痛いせいで階段の上り下りや正座も辛く、負荷がかかるからと好きなスポーツやウォーキングも諦めかけていませんか？ 実は、適切なウォーキングは、膝関節周りの筋肉を強化し、痛みを和らげ、健康寿命を延ばす可能性があるのです。 この記事では、変形…

ゴルフを愛するあなた、変形性膝関節症の痛みに悩まされていませんか？ 生涯スポーツとして人気のゴルフですが、膝の痛みでプレーを諦めざるを得ない状況は、想像するだけで辛いものです。 日本では、40歳以上のゴルファーの約6割が変形性膝関節症を抱え…

膝の痛み、特に立ち上がりや歩き始めの痛み、そして階段の上り下りの困難さに悩まされていませんか？実は、これらの症状は変形性膝関節症のサインかもしれません。 変形性膝関節症は、加齢とともに進行しやすく、放置すると日常生活に大きな支障をきたす可能…

ランニングは健康に良いと分かっていても、膝への負担が心配で躊躇していませんか？ 特に、長年ランニングを続けている方や、最近走り始めた高齢者の方は、変形性膝関節症のリスクについて知っておくべきです。実は、ランニング中は体重の3～4倍もの衝撃が…

膝の痛み、将来への不安を抱えていませんか？ 変形性膝関節症と診断されると、運動不足になりがちですが、実はそれが悪循環の始まりかもしれません。 運動不足は筋力低下や体重増加に繋がり、膝への負担をさらに増大させてしまうのです。 そこで注目されて…

膝の痛み、諦めていませんか？ やりたいことを諦めざるを得ない、そんな経験をされた方もいるのではないでしょうか。 実は、その痛みを和らげる効果的な方法があります。それは「水中ウォーキング」。 水中の浮力を利用することで、なんと体重の最大70%…

膝の痛み、まさか変形性膝関節症のサインかも？ 実は、変形性膝関節症は、軟骨のすり減りによって痛みや炎症を引き起こす病気で、放置すると日常生活に大きな支障をきたすこともあります。 さらに、半月板損傷や関節水腫といった合併症のリスクも潜んでいま…

変形性膝関節症とレントゲン検査で診断された方は、日本国内で約2530万人にも上ると推計されています。決して他人事ではないこの病気、高齢の方だけでなく、若い方でも発症する可能性があることをご存知でしょうか？ この病気は軟骨のすり減りが原因で、…

年齢とともに膝に違和感を覚えることはありませんか？日常の何気ない動作、朝のベッドからの起き上がり、買い物帰りの階段、長時間座った後の立ち上がりがつらく感じられるようになったら、それは変形性膝関節症の初期症状かもしれません。 この記事では整形…

変形性膝関節症の痛みは、炎症の有無によって適切なケアが異なります。実は、温めると悪化する場合もあれば、冷やすことで痛みが和らぐ場合もあるのです。 一体どちらが正しいのか、迷っていませんか？ この記事では、温熱療法と冷却療法の効果的な使い方、…

膝の痛み、特に座ったり立ったりする時の痛みにお悩みではありませんか？ 実は、何気ない日常動作が変形性膝関節症の痛みを悪化させているかもしれません。加齢や肥満などが原因で発症する変形性膝関節症は、軟骨のすり減りによって骨同士がぶつかり、激しい…

膝の痛み、それは、放置すると日常生活に大きな影響を与える変形性膝関節症の初期症状かもしれません。実は、自覚症状がない初期段階から病状は進行しているのです。 1999年の調査では約40万人だったうつ病患者が、2020年には150万人と約4倍に…